Sporternährung

Eine bedarfsgerechte Ernährung kann im Sport einen wichtigen Beitrag zu Leistungsfähigkeit, Regeneration und Wohlbefinden leisten. Dabei geht es nicht nur um den Leistungssport – auch im Freizeit- und Alltagssport spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um den Körper optimal zu unterstützen.

In der Ernährungsberatung betrachten wir deine individuellen Ziele, deinen Trainingsalltag und deine persönlichen Bedürfnisse. Gemeinsam entwickeln wir eine alltagstaugliche Ernährungsstrategie, die dich nachhaltig unterstützt und zu deiner Sportart, deinem Trainingspensum und deinem Alltag passt.

Mögliche Themen der Beratung

  • Ernährung zur Unterstützung von Training und Regeneration
  • Ausgewogene Ernährung im Freizeit- und Leistungssport
  • Energie- und Nährstoffversorgung im Sportalltag
  • Mahlzeitenplanung rund um Training und Wettkampf
  • Umgang mit Unsicherheiten rund um Sporternährung
  • Praktische und alltagstaugliche Umsetzung

Für wen eignet sich die Beratung?

  • Freizeit- und Hobbysportler*innen
  • Menschen mit regelmäßigem Training
  • Personen mit sportlichen Zielen wie Leistungssteigerung oder Muskelaufbau
  • Menschen, die ihre Ernährung besser an Bewegung und Training anpassen möchten

Ablauf der Beratung

1

Termin anfragen

Schreib mir eine Nachricht und wir finden gemeinsam einen passenden Termin.

2

Erstgespräch (50 Min.)

Wir lernen uns kennen, besprechen deine Situation, Wünsche und Ziele. Dazu gehört eine ausführliche Ernährungsanamnese.

3

Folgetermine

Je nach Bedarf in Abständen von ein bis vier Wochen. Die Dauer beträgt wahlweise 25 oder 50 Minuten.

Du möchtest etwas verändern oder hast Fragen?

Schreib mir gerne eine Nachricht und sende mir deinen Terminwunsch.

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